Datum/Zeit
Date(s) - 02.08.21 - 06.08.21
Ganztägig
Kategorien
Sie wünschen sich mehr Wohlbefinden und Lebensqualität?
Ausspannen, abschalten, alle Viere von sich strecken – schön wär ́s, aber leider keine Zeit. Oder doch? Im Beruf und Alltag bewegen wir uns häufig im Grenzbereich, riskieren dabei die innere Balance und verlieren dabei den Kontakt zum Körper. In diesem Bildungsurlaub erfahren Sie, wie Sie mit einer Auswahl erfolgreicher und bewährter Methoden in kurzer Zeit, in kurzen Pausen wieder neue Energie tanken können. Sie erlernen durch die praktische Anwendung von verschiedenen Entspannungstechniken, Highlights in Ihren Alltag zu integrieren. Sie erlangen Stresskompetenz und haben so die Möglichkeit, den alltäglichen Anforderungen langfristig gerecht zu werden. Folgende Themen werden behandelt: „Stolpersteine“ – Was nun? Ressourcen entdecken und nutzen, Achtsamkeitsübungen, Elemente aus verschiedenen Entspannungstechniken (z. B. AT, PMR, Yoga, Lachyoga), Körper und Phantasiereisen, Wirkung von Farben und Düften, Bewusstes Atmen – Meditation.
Bitte bringen Sie dicke Socken, Matte, Decke und Kissen mit.
Buchung und Kontakt über die VHS Rhein-Erft in Brühl
