Datum/Zeit
Date(s) - 07.06.21 - 11.06.21
Ganztägig
Kategorien
– Diese Veranstaltung ist anerkannt nach § 9 AWbG –
Um den vielfältigen Anforderungen in Beruf und Alltag langfristig gerecht werden zu können, sind ausreichende Energie und die Fähigkeit, sich entspannen zu können, eine wichtige Voraussetzung. Ruhepunkte zu setzen und Entspannungspausen einzulegen, eröffnet einen Zugang zu den inneren Ressourcen.
Ziele dieses Bildungsurlaubes sind Strategien zum besseren Umgang mit Stress zu entwickeln, praktisch umsetzbare Maßnahmen zu mehr Stresskompetenz kennenzulernen bis hin zur praktischen Anwendung kurzer Übungen und Ankerpunkte für mehr Wohlbefinden und Lebensqualität im Alltag.
Folgende Themen werden behandelt:
– Umgang mit „Stolpersteinen“ (z. B. innere Antreiber/ mangelnde Abgrenzung)
– Ressourcen und Spielräume
– innere Inventur und Achtsamkeit
– viele praktische Übungen aus verschiedenen Entspannungstechniken (AT, PMR, Achtsamkeit, Qigong, Selbstmassage, Yoga – fünf tibetische Übungen u.a.)
Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, Matte, Decke und Kissen mit.
Buchung und Kontakt über die VHS Euskirchen
